Är träaska bra för vattenmelon

Vattenmelon existerar ett utsökt samt uppfriskande fruktbarhet likt även existerar god på grund av dig.

Den innehåller bara 46 kalorier per mugg dock besitter upphöjd C -vitamin, A -vitamin samt flera friska växtföreningar.

Här existerar dem 9 bästa hälsofördelarna tillsammans för att förtära vattenmelon.

1.

Vattenmeloner ni hydratiserade

Dricksvatten existerar en viktigt sätt för att hålla kroppen hydratiserad.

Men för att förtära föda likt äger ett upphöjd vattenhalt är kapabel även hjälpa. Intressant nog existerar frukt 92% vatten.

Dessutom existerar upphöjd vattenhalt enstaka från anledningarna mot för att fruktbarhet samt vegetabilier hjälper dig för att uppleva dig mätt.

Kombinationen från dricksvatten samt fiber innebär för att ni äter enstaka utmärkt mängd föda utan många kalorier.

Sammanfattning: frukt besitter upphöjd vattenhalt.

Detta fullfölja detta återfuktande samt hjälper dig för att uppleva dig mätt.

2.

Ju mer mogen den är, desto mer fördelaktig är den för din hälsa

frukt innehåller näringsämnen samt nyttiga växtföreningar

När detta gäller frukter existerar frukt enstaka från dem lägsta kalorierna - endast 46 kalorier per fat ( gram). detta existerar lägre än mot samt tillsammans med sockerfattig ätbar del liksom bär.

En fat ( gram) frukt besitter även flera andra näringsämnen, inklusive dessa vitaminer samt mineraler:

• C-vitamin: 21% från detta rekommenderade dagliga intaget (RDI)
• Vitamin A: 18% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalium: 5% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Magnesium: 4% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Vitaminerna B1, B5 samt B6: 3% från detta rekommenderade dagliga intaget

Vattenmelon existerar även upphöjd inom karotenoider, inklusive betakaroten samt lykopen.

Dessutom besitter den citrullin, ett nödvändig aminosyra.

Här existerar enstaka överblick ovan vattenmelons viktigaste antioxidanter:

C-vitamin

C -vitamin existerar enstaka antioxidant likt hjälper mot för att förhindra cellskador ifrån fria radikaler.

Karotenoider

Karotenoider existerar enstaka klass från växtföreningar vilket innehåller alfakaroten samt betakaroten, liksom din lekamen omvandlar mot vitamin A.

Lykopen

Lykopen existerar enstaka typ från karotenoid vilket ej förändras mot vitamin A.

Denna kraftfulla antioxidant ger enstaka skarlakansröd färg vid växtfoder vilket tomater samt frukt samt existerar kopplad mot flera hälsofördelar.

Cucurbitacin E

Cucurbitacin E existerar enstaka växtförening tillsammans med antioxidant samt inflammationshämmande effekter. Bitter melon, enstaka anhörig mot frukt, innehåller ännu mer cucurbitacin E.

Sammanfattning: frukt existerar enstaka kalorifattig bär vilket innehåller många näringsämnen, särskilt karotenoider, C-vitamin samt cucurbitacin E.

3.

frukt innehåller föreningar likt är kapabel hjälpa mot för att förebygga cancer

Forskare äger studerat lykopen samt andra enskilda växtföreningar inom frukt på grund av deras anti-cancereffekter.

Föreslagna på grund av dig:Vattenmelon: Näringsfakta, fördelar samt nackdelar

Även angående intag från lykopen existerar associerat tillsammans ett lägre fara till vissa typer från cancer, existerar studieresultaten blandade.

Den starkaste länken hittills verkar artikel mellan lykopen samt cancer inom matsmältningssystemet.

Det verkar minska cancerrisken genom för att sänka insulinliknande tillväxtfaktor (IGF), en protein liksom existerar involverat inom celldelning. Höga IGF -nivåer existerar kopplade mot cancer.

Dessutom besitter cucurbitacin E undersökts på grund av dess förmåga för att hämma tumörtillväxt.

Sammanfattning: Vissa föreningar inom frukt, inklusive cucurbitacin E samt lykopen, besitter studerats på grund av deras potential för att förebygga cancer, även ifall studieresultaten existerar blandade.

4.

Här är de 9 bästa hälsofördelarna med att äta vattenmelon

frukt kunna utveckla hjärthälsan

Hjärtsjukdom existerar dödsorsak siffra en inom världen.

Livsstilsfaktorer, inklusive kost, förmå minska risken på grund av hjärtinfarkt samt stroke genom för att minska blodtrycket samt kolesterolnivåerna.

Flera näringsämnen inom frukt äger specifika fördelar till hjärthälsan.

Studier tyder vid för att lykopen kunna hjälpa på grund av för att sänka kolesterolet samt blodtryck.

detta är kapabel även hjälpa mot för att förhindra oxidativ skada vid kolesterol.

Enligt studier vid fetma, postmenopausala kvinnor samt finska män är kapabel lykopen även minska styvheten samt tjockleken vid artärväggarna.

Vattenmelon innehåller även citrullin, ett aminosyra likt förmå öka kväveoxidhalten inom kroppen. Kväveoxid hjälper dina blodkärl för att expandera, vilket sänker blodtrycket.

Andra vitaminer samt mineraler inom frukt existerar även god till ditt hjärta.

Dessa inkluderar vitamin A, B6, C, magnesium, samt kalium.

Föreslagna på grund av dig: dem 12 bästa livsmedel på grund av frisk hud

Sammanfattning: frukt besitter flera hjärtfriska komponenter, inklusive lykopen, citrullin samt andra vitaminer samt mineraler.

5. frukt kunna sänka inflammation samt oxidativ stress

Inflammation existerar ett betydelsefull drivkraft på grund av flera kroniska sjukdomar.

Vattenmelon kunna hjälpa mot för att minska inflammation samt oxidativ skada, eftersom den existerar rik vid dem inflammationshämmande antioxidanterna lykopen samt C-vitamin.

I enstaka forskning ifrån matades labråttor tillsammans med vattenmelonpulver på grund av för att komplettera ett ohälsosam kost.

Jämfört tillsammans med kontrollgruppen utvecklade dem lägre nivåer från detta inflammatoriska C-reaktiva proteinmarköret samt mindre oxidativ stress.

I enstaka tidigare undersökning fick människor lycopenrik tomatjuice tillsammans med tillsatt vitamin C. Sammantaget gick deras markörer på grund av inflammation ner samt antioxidanter gick upp.

frukt besitter både lykopen samt C -vitamin.

Som ett antioxidant kunna lykopen även gynna hjärnans välmående.

Dessutom innehåller vattenmelon antioxidanter som likopen, vilket kan skydda cellerna från skador och minska risken för vissa former av cancer

detta förmå mot modell hjälpa mot för att skjuta upp uppkomsten samt utvecklingen från neurodegenerativ sjukdom sjukdom.

Sammanfattning: Lykopen samt C-vitamin existerar inflammationshämmande antioxidanter vilket finns inom frukt. Inflammation existerar kopplad mot flera kroniska sjukdomar.

6. frukt förmå hjälpa mot för att förhindra makuladegeneration

Lykopen finns inom flera delar från ögat var detta skyddar mot oxidativ skada samt inflammation.

Det förmå även förhindra åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).

Detta existerar en vanligt ögonproblem liksom förmå orsaka blindhet hos äldre vuxna.

Lykopen roll såsom ett antioxidant samt antiinflammatorisk förening kunna hjälpa mot för att förhindra för att AMD utvecklas samt förvärras.

Sammanfattning: Lykopen förmå hjälpa mot för att hålla ögonen friska samt skydda mot åldersrelaterad makuladegeneration (AMD) tackar vare dess antioxidant samt inflammationshämmande egenskaper.

7.

frukt är kapabel hjälpa mot för att lindra muskelsår

Citrullin, ett aminosyra inom frukt, kunna minska muskelsår. detta finns även likt tillägg.

Föreslagna till dig: dem 21 bästa grönsakerna tillsammans nedsänkt kolhydrathalt

Intressant nog verkar vattenmelonsaft öka absorptionen från citrullin.

En små forskning gav idrottare vanlig vattenmelonsaft, vattenmelonsaft blandad tillsammans med citrullin alternativt enstaka citrullindryck.

Båda vattenmelondryckerna ledde mot mindre muskelsmärta samt snabbare återhämtning från hjärtfrekvensen jämfört tillsammans med citrullin vid personlig hand.

Forskarna genomförde även en provrörsexperiment såsom undersökte absorptionen från citrullin. Deras utfall tyder vid för att citrullinabsorption existerar maximalt produktiv då den konsumeras såsom enstaka sektion från vattenmelonsaft.

Annan undersökning äger även tittat vid citrullins potential för att utveckla träningsuthållighet samt prestanda.

Hittills verkar citrullin ej utveckla träningsprestanda inom dem studerade mängderna, dock detta existerar kvar en region från forskningsintresse.

Sammanfattning: Vattenmelonsaft äger ett viss potential vilket ett återhämtningsdryck efter träning.

Citrullin är kapabel existera delvis ansvarig på grund av dess resultat från för att lindra muskelsår.

8.

Vi ska gå igenom 3 av de många fördelarna med denna fantastiska frukt

frukt existerar utmärkt på grund av hud samt hår

Två vitaminer inom frukt - A samt C - existerar viktiga till hud- samt hårhälsa.

C -vitamin hjälper kroppen för att utföra kollagen, en protein likt håller huden smidig samt håret starkt.

Vitamin A existerar även viktigt på grund av frisk hud eftersom detta hjälper mot för att producera samt reparera hudceller.

Utan tillräckligt tillsammans vitamin A kunna din hud titta torr samt flagnande ut.

Både lykopen samt betakaroten är kapabel även hjälpa mot för att skydda din hud mot solbränna.

Sammanfattning: Flera näringsämnen inom frukt existerar utmärkt på grund av ditt kalufs samt din hud. Vissa hjälper mot för att hålla huden smidig medan andra skyddar mot solbränna.

9.

frukt förmå utveckla matsmältningen

Vattenmelon innehåller många dricksvatten samt ett små mängd fiber — båda existerar viktiga till enstaka sund matsmältning.

Fiber förmå ge massor mot din avföring, medan vätska hjälper mot för att hålla matsmältningskanalen inom rörelse effektivt.

Äter vattenrika samt fiberrika bär samt vegetabilier, inklusive frukt, kunna artikel mot massiv hjälp på grund av för att främja normala tarmrörelser.

Sammanfattning: Fiber samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig existerar viktiga till ett sund matsmältning.

frukt innehåller båda.

Sammanfattning

Vattenmelon existerar ett överraskande hälsosam bär. Den äger upphöjd vattenhalt samt levererar även flera andra viktiga näringsämnen, inklusive lykopen samt C -vitamin.

Dessa näringsämnen betyder för att frukt ej bara existerar gott kalorifattig behandling — detta existerar även många utmärkt på grund av din hälsa.