Är khubani en torr frukt

Aprikoser existerar små, guldorangefärgade frukter vilket tillhör Rosaceae-familjen fruktträd liksom även innehåller persikor, plommon samt nektarin. Dessa frukter existerar allmänt tillgängliga beneath sommaren, dock torkade samt bevarade aprikoser existerar tillgängliga året runt.

önskar ni känna till mer fantastiska abrikosfördelar samt detaljer, läs vidare denna plats.

vad existerar abrikos?

ett aprikosfrukt, även känd såsom Khubani /Khumani/ Jardalu inom hindi samt "Jaldaru" inom Telugu, består från en centralt placerat enda plantdel omgivet från krispigt aromatiskt ätbart animalisk föda. Aprikoser äger enstaka flätig hud samt animalisk föda.

dem existerar ej således saftiga dock äger ett slät samt söt smakupplevelse såsom existerar något musky tillsammans enstaka svag skärpa något såsom liknar plommon. Fröet existerar även ätbart samt liknar mandel inom smakupplevelse samt utseende. Den existerar innesluten inom en hårt stenigt skal kallas ofta enstaka "sten".Olja extraherad ifrån dessa frön används inom matlagning.

detta finns flera sorter från aprikoser, varav ett alternativt numeriskt värde finns inom din lokala stormarknad alternativt fruktställ. Dessa små frukter existerar många mångsidiga samt är kapabel avnjutas både färska samt torkade, även angående färska besitter högre C-vitaminhalt. Torkade aprikoser existerar mer långvariga samt föredrages inom allmänhet från dieters likt en mellanmål.

Dessutom existerar dem mer näringsrika än sina färska motsvarigheter. Förutom för att konsumeras såsom dem existerar, existerar dessa frukter ett delikatess liksom förmå användas vid flera olika sätt samt anvisning.

ig story viewer

Aprikosfördelar

Aprikosfrukt existerar mot nytta till hälsan. Daglig konsumtion från aprikosfrukt kunna bara existera den sak ni behöver på grund av för att hålla dig vid ditt bästa bästa.

Några från fördelarna tillsammans med aprikos på grund av hudhår samt välbefinnande existerar följande:

Hälsofördelar tillsammans abrikos

Aprikoser existerar lika hälsosamma vilket andra frukter vilket äpplen, päron, apelsiner alternativt bananer. Dessutom förmå dem artikel utmärkt dietmat eftersom dem existerar extremt låga inom kalorier samt höga antioxidanter samt kostfiber.

Både färska samt torkade aprikoser existerar lika fördelaktiga vid bas från deras täta näringsinnehåll. på denna plats existerar dem bästa aprikosfördelarna på grund av hälsan.

1. Anti-cancer

Abrikoser existerar rika vid antioxidanter såsom skyddar våra kroppar ifrån fria radikaler samt skador vid celler. Fria radikaler produceras inom kroppen vid bas från föroreningar, UV-strålar samt rök.

dem hindrar den normala processen tillsammans celltillväxt, vilket medför förändringar från DNA hos cellerna. Detta leder mot bildandet från cancerceller. Aprikoser existerar rika vid vitaminerna A samt C, liksom existerar kraftfulla antioxidanter likt bekämpar cancersjukdomar samt ökar immunförsvaret. Dessutom innehåller aprikosfrön enstaka förening likt heter B17 såsom förmå bekämpa cancer.

2. Åtgärd på grund av förstoppning

Abrikoser innehåller höga mängder pektin samt cellulosa liksom fungerar likt en mildt laxermedel, vilket hjälper mot nära behandling från förstoppning. Aprikoser existerar höga inom existerar viktigt på grund av kolons välmående samt förhindrar förstoppning såsom kunna orsaka tjocktarmscancer. Fibrer existerar även god på grund av matsmältningen samt hjälper mot för att balansera kroppens ämnesomsättning.

[Läs: bästa fruktsaft på grund av för att behandla förstoppning ]

3. Hjärthälsa

Aprikoser reducerar risken till hjärt-kärlsjukdomar eftersom dem existerar rika vid antioxidanter vilket C-vitamin samt lykopen. Dessa antioxidanter reducerar uselt kolesterol( LDL), vilket minimerar risken till hjärtinfarkt samt förbättrar hjärthälsan.

4. Behandling från anemi

Apricot existerar ett rik källa mot järn såsom agerar ett nödvändig roll nära blodbildning, vilket förbättrar blodflödet samt energiflödet.

From boosting your immune machine to helping digestion Khubani has been cherished for centuries

bristande vid järn förmå orsaka anemi. Dessutom innehåller aprikos även små mängder koppar likt utför för att kroppen kunna absorbera järn. Således hjälper förlängd konsumtion från aprikoser nära skildring från hemoglobin vilket existerar många användbart, särskilt på grund av kvinnor tillsammans med stort flöde.

5. Aids inom viktminskning

Aprikoser existerar rika vid kostfiber samt låga kalorier.

Detta utför dem mot en lämpligt tillägg mot vårt viktminskningsprogram.

6. Gynnsamma till ögon

Abrikos existerar rik vid vitaminerna A, C samt E samt karotenoider såsom reducerar risken på grund av ögonsynproblem. Således förbättrar dem ögons välmående samt förhindrar makuladegenerering.

7. Avlastar astma

Abrikoser besitter demonstrerat sig artikel fördelaktiga på grund av för att lindra symtom vid astma, tuberkulos samt bronkit.

Eating raw apricots provides several benefits, including a rich source of vitamins (such as vitamin A and vitamin C), dietary fiber, antioxidants, and natural sugars

8. Bone Health

Aprikoser existerar rik vid kalcium liksom existerar kritisk på grund av bildandet samt utvecklingen från ben. Således hjälper ätande aprikoser för att bibehålla benhälsan samt förhindrar benrelaterade bekymmer.

9. Lättnar förhöjd kroppstemperatur

Aprikoser existerar fördelaktiga beneath förhöjd kroppstemperatur.

Packed with taste and nutrients those golden delights provide many fitness benefits

ni kunna laga ett vätska tillsammans med aprikos samt dricksvatten samt späd den tillsammans med lite honung. Detta kommer för att lindra törst, förhöjd kroppstemperatur samt städa systemet förutom för att lägga mot vitaminer samt mineraler inom kroppen.

Gynnsamma nära graviditet

Aprikoser existerar särskilt fördelaktiga på grund av gravida kvinnor eftersom dem innehåller vitaminerna A, C samt E samt mineraler såsom fosfor, kisel, kalcium, järn samt kalium.

Gravida kvinnor rekommenderas ofta för att förbruka torkade aprikoser eftersom dem äger ett upphöjd järnhalt liksom existerar viktigt till gravida kvinnor för att förebygga anemi.

[Läs: Friska Juicer beneath Graviditet ]

Bibehåller elektrolytbalans

Aprikoser innehåller mineraler vilket kalium samt natrium liksom existerar kritisk på grund av för att bibehålla balansen mellan elektrolytnivåerna.

Detta existerar viktigt på grund av försändelse från joner mot varenda celler inom kroppen. detta upprätthåller även vätskenivå såsom existerar viktigt på grund av muskelkontraktion. Således hjälper kalium samt natrium mot för att upprätthålla elektrolytnivå.

Ger vitamin B17

Apricotolja innehåller vitamin B17 såsom finns inom fröens frön( 1).Detta näringsämne kunna bidra mot för att förebygga , livmoderhalscancer samt hudcancer förmå förebyggas tillsammans med hjälp från denna underbara olja.

Vitamin B17 existerar även mot hjälp till för att sänka samt bibehålla blodtrycket.

These can support overall health, including eye health, skin health, and immune function

Avlastar artrit

likt tidigare nämnts äger aprikoskärnolja inflammationshämmande egenskaper( 2).Detta fullfölja detta många effektivt på grund av för att minska symptomen vid artrit. detta hjälper även för att lindra smärta samt lugna dem drabbade områdena.

[Läs: Örter för att bota artrit ]

Bekämpar förkylningar samt influensa

dem naturliga egenskaperna likt innehåller aprikosolja hjälper mot för att stärka immunförsvaret.

Detta hjälper inom sin tur kroppen för att bekämpa kall luft samt influensa. eftersom detta upprätthåller samt stöder immunsystemet existerar din lekamen skyddad mot en antal olika sjukdomar också.

Hudfördelar tillsammans aprikoser

Abrikoser existerar utmärkta källor mot B-vitaminer, vitamin A, vitamin C samt lykopen likt utför dem mot nytta på grund av din hud.

helar skadad hud

Aprikosolja erhålls ifrån fruktens torkade frön.

The dried version of apricots is known as khurmani, also known as khubani

Dess hudmjukande effekter är kapabel hänföras mot dess höga innehåll från vitamin C. Denna olja är kapabel behandla enstaka mängd olika hudförhållanden utan för att utföra huden oljig. detta existerar ett utmärkt fuktighetskräm till kalufs, ansikte samt sker samt kunna bota skadad hud utan oönskade biverkningar.

Reducerar rynkor

enstaka skrubbberedd ifrån aprikoskärnor hjälper mot för att bli från tillsammans dem gamla döda hudcellerna vid ytan från huden samt möjliggör för att nya hudceller växer igen.

Denna exfolierande funktion hjälper mot för att bli från tillsammans fina linjer samt små rynkor genom för att eliminera dem skadade ytcellerna ifrån huden.

Bibehåller hudelasticitet

Aprikosolja hjälper mot för att upprätthålla hud klarhet, smidighet samt elasticitet. Den förmå användas tillsammans med andra fruktoljor liksom ansiktsmask på grund av för att mjuka din hud.

detta används ofta inom aromaterapi kroppsvård vid bas från dess vitaliserande samt närande effekter vid huden. för att artikel många mild naturlig olja, används den inom babyprodukter.

In fact, Greeks named them “Golden eggs of the sun” when they first brought apricots to Europe

Avlägsnar Blackheads

Aprikosskrubb djup rengör huden genom för att ta försvunnen döda hudceller samt blackheads samt unclogging porer. Således håller huden mjuk samt lysande genom för att stimulera frisk celltillväxt.

Behandling från hudproblem

för att artikel rik vid vitaminer C samt A, existerar aprikosolja utmärkt på grund av känslig hud.

Dess inflammationshämmande attribut existerar verksamma till behandling från hudsjukdomar liksom dermatit samt eksem. Aprikosolja inom kombination tillsammans andra eteriska oljor besitter ett lugnande inverkan vid hudsjukdomar. detta existerar dock lämpligt för att konsultera enstaka medicinsk expert innan ni använder den till för att undvika negativa biverkningar.

Köttet från aprikoser existerar fördelaktigt till för att rensa akne. ni kunna blanda bladen från aprikos inom enstaka mixer till för att ett fåtal sin saft. Applicera detta lokalt hjälper mot för att bli från tillsammans med klåda orsakad från solbränna, eksem samt skabb.

Ta försvunnen fläckar

Abrikosolja besitter demonstrerat sig artikel användbar till för att hålla tidiga indikator vid åldrande inom våg.

Aprikos ansiktsmasker förmå existera verksamma på grund av för att eliminera hudproblem utan några biverkningar alls.

The ability to alleviate indigestion, constipation, earaches, fever, skin illnesses, malignancies, and anaemia are just a few of the health benefits of apricots

Skin Moisturizer

Aprikosolja existerar utmärkt på grund av torr, irriterad hud vid bas från dess höga innehåll från essentiella fettsyror samt vitamin A. Dess fuktighetsgivande attribut håller dina hudceller hydratiserade samt motverkar eventuella torkeffekter vilket existerar förknippade tillsammans med för att exfoliera huden, vilket ger digmed ett hälsosammare samt mjukare hudyta.

Förbättrar hudton

Aprikosskrubb förmå hjälpa mot för att utveckla hudtonen genom för att exfoliera dem skadade hudcellerna. Således förhindrar dem färgning för att avslöja dem nyare samt mer ljus hudcellerna beneath.

[Läs: Remedies for ojämn hudton ]

Nourishes Skin

Apricotolja existerar rik vid GLA, alternativt Gamma Linoleic Acid, vilket hjälper mot för att bibehålla fuktbalansen inom huden.

Denna fördelaktiga syra existerar även mot hjälp till för att hålla din hud färgad samt fast. Vitaminerna A samt E liksom oljan innehåller fördröjer även indikator vid åldrande, eftersom dem hjälper mot för att hålla den välnärda. Aprikosolja besitter även inflammationshämmande attribut liksom utför den produktiv nära behandling samt lugnande hudförhållanden vilket eksem.

detta äger även antioxidantegenskaper liksom hjälper mot för att bekämpa skador likt orsakas från fria radikaler.

Exfoliates Skin

ni kunna nyttja aprikosolja tillsammans sötningsmedel på grund av för att utföra ett utmärkt litet rum för förvaring till ditt ansikte samt lekamen. Detta kommer för att utföra enstaka utmärkt exfoliant, ta försvunnen döda hudceller samt ge dig mjuk samt mjuk hud( 4).När ni använder aprikosolja vilket ingrediens till ett litet rum för förvaring, bör ni titta mot för att huden existerar djupt rengjord samt varenda föroreningar tas försvunnen ifrån huden.

vilket ett litet rum för förvaring hjälper detta för att ta försvunnen pormaskar samt avlägsna porer. Detta kommer för att lämna dig tillsammans lysande hud liksom lyser tillsammans med välmående, eftersom detta stimulerar tillväxten från nya hudceller.

Scrubs

liksom tidigare nämnts fullfölja aprikosolja enstaka god ingrediens till ett DIY-skrubb( 3).Allt ni behöver utföra existerar för att blanda detta tillsammans sötningsmedel till ett fantastisk litet rum för förvaring såsom exfolierar din hud.

Använd detta regelbundet innan ni bad, samt din hud kommer definitivt för att tacka på grund av detta.

rengöringsmedel

Aprikosolja används många inom rengöringsmedel, samt ni förmå nyttja den på grund av för att utföra din personlig DIY rengöringsmedel hemma. Den är kapabel användas tillsammans andra oljor såsom olivolja, kokos alternativt mandeloljor till för att ge den ytterligare stor mängd tillgångar eller förmögenhet.

Genom för att nyttja den vilket enstaka ingrediens på grund av ett naturlig hemlagad rengöringsmedel, ger ni huden varenda fördelar vilket den besitter för att tillhandahålla. Den besitter enstaka trevlig mysig lukt liksom ej existerar överväldigande. ni kunna även nyttja den tillsammans eteriska oljor liksom lavendel eterisk olja, eterisk citronolja alternativt jasmin eterisk olja eftersom dem existerar utmärkt bäraroljor.

Fördelar tillsammans med aprikos

detta stora utbudet från näringsämnen inom aprikoser utför dem mot nytta på grund av kalufs. Aprikosolja kunna användas på grund av detta ändamål till för att bibehålla hårhälsan. Några från dem bästa aprikosfördelarna till kalufs ges nedan.

Great Conditioner

Aprikosolja existerar fylld tillsammans med oljesyra samt linolsyra såsom förmå utföra underverk på grund av ditt kalufs.

Dess höga innehåll från vitaminerna A samt E fullfölja detta god till hydrering samt träning. Denna olja kunna läggas mot din hårtvätt alternativt hårvård på grund av ytterligare mjukhet eftersom detta äger fuktgivande effekter. detta används även vilket behandlingsolja före kemiska behandlingar.

Behandling från hårbottenproblem

Aprikosolja innehåller vitaminer A samt E vilket stöder hudens välbefinnande samt reparation.

Således existerar detta en utmärkt hemmedel på grund av bekymmer såsom torr hårbotten, psoriasis, mjäll samt eksem. Denna olja återställer fukt mot torr alternativt fläckig hårbotten alternativt tråkigt samt torrt kalufs.

[Läs: Hemhjälpmedel på grund av hårbottenproblem ]

Främjar hårväxt

Vitamin E inom aprikosolja stöder hälsosam hårväxt samt förhindrar håravfall.

Detta vitamin inom kombination tillsammans fettsyror fungerar såsom en konserveringsmedel genom för att förhindra skador från fria radikaler.

Aprikos Nutrition uppgifter

denna plats kommer ni för att känna till angående aprikos näringsvärde inom detalj.

Aprikoser( Prunus armeniaca ), fräsch.
näringsvärde per g. Total-ORAC umol örtinfusion / g
( Källa: USDA National Nutrient databas)
Princip	Näringsämne Värde	andel från RDA
Energy	50 Kcal	2,5%
Kolhydrater	11 g	8,5%
Protein	1,4 g	2,5%
Total tallrik	0,4 g	1%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	2 g	5%
Vitaminer
folater	9 ug	2%
Niacin	0, mg	4%
Pantotensyra	0, mg	5%
Pyridoxin	0,mg	5%
Riboflavin	0, mg	3%
Thiamin	0, mg	2,5%
Vitamin A	IE	64%
Vitamin C	10 mg	16%
Vitamin E	0 mg	0%
Vitamin K	3,3 ug	3%
Elektrolyter
Natrium	1 mg	0%
Kalium	mg	5,5%
Minerals
Kalcium	13 mg	1,3%
Copper
Iron	0,39 mg	5%
Magnesium	10 mg	2,5%
Mangan	0, mg	3%
Fosfor	23 mg	3%
Zink	0,2 mg	2%
Phyto näringsämnen
karoten-α	19 ug	-
karoten-ß	μg	-
Crypto-xanthin-ß	μg	-
Lutein-zeaxantin	89 μg	-

Aprikoser existerar enstaka många god källa mot vitaminerna A samt C.

dem existerar även rik vid kostfiber samt kalium. dem innehåller fytokemikalier likt kallas karotenoider vilket existerar ansvariga till för att ge röda, apelsinfärg samt gula färger mot frukter samt vegetabilier. Antioxidant lycopen existerar ett från karotenoiderna liksom finns inom aprikoser. Sammanfattningsvis äger aprikoser enstaka massiv näringsprofil innefattande kolhydrater, sötningsmedel, löslig samt olöslig fiber, vitaminer, mineraler, fettsyror samt aminosyror samt liknande.

Dess torkade aprikos näringsprofil förklaras nedan.

Kalorier: vilket sägs angående aprikoskalorier? Friska aprikoser existerar låga inom kalorier, vilket ger bara 50 kalorier per gram vikt vilket utför dem idealiska till viktminskning.

Dietfibrer: Torkade aprikoser existerar rik vid kostfiber, särskilt löslig fiber. Denna fiber löses upp inom enstaka gelliknande substans samt binds mot fettsyror på grund av för att uppmuntra deras utsöndring inom sopor.

detta agerar således ett nödvändig roll till för att minska LDL samt totala kolesterolnivåer. ett halv fat torkad fiber ger 19% från den rekommenderade dagliga kostnaden( RDA) från kostfiber.

Kalium: Både färska samt torkade aprikoser existerar rik vid kalium, dock torkade aprikoser besitter högre innehåll från detta mineral. Kalium, tillsammans tillsammans med natrium, reglerar balansen mellan intracellulära samt extracellulära vattennivån, vilket ger en sunt blodtryck.

ett halv fat torkade aprikoser ger ungefär 21% från RDA från kalium.

Järn: Färska aprikoser innehåller små mängder järn. Torkade aprikoser besitter enstaka relativt högre halt från detta mineral. Liksom dem flesta växtprodukter livsmedel existerar järnet såsom tillhandahålls från aprikoser icke-heme-järn liksom ej är kapabel tas upp eller sugs in enkelt såsom hemejär likt tillhandahålls från djurkött.

detta bästa sättet existerar för att förbruka detta tillsammans källor mot hemejärn alternativt C-vitamin till för att öka dess absorptionsförmåga. enstaka halv mugg torkade aprikoser ger nästan 10% från RDA från järn.

Antioxidanter: Torkade aprikoser existerar höga inom antioxidanter samt andra potenta antioxidantfytonäringsämnen. dem besitter en högt innehåll från beta-karoten likt fullfölja dem mot ett rik källa mot vitamin A. ett halv fat liksom serverar aprikos torrfrukt ger ca 13,5% från RDA från vitamin A. detta totala antioxidanten alternativt ORAC-värdet från råa aprikoser existerar umol TEper gram.

många från detta tillhandahålls från flavonoid polyfenoliska antioxidanter såsom lutein, zea xanthin samt betakryptoxantin. Dessa föreningar ger skydd mot syre-härledda fria radikaler samt reaktiva syrearter( ROS) liksom orsakar åldrande, cancer samt andra sjukdomar. Zea xanthin existerar ett karotenoid liksom tas upp eller sugs in inom näthinnan "macula lutea" inom ögonen, vilket ger antioxidant samt skyddande ljusfiltreringsfunktioner.

därför denna plats handlade detta ifall aprikos välmående fördelar samt varenda viktiga näringsämnen inom aprikoser, sålunda titta mot för att ni inkluderar denna fruktbarhet inom din dagliga kost.

plats den denna plats artikeln angående aprikosfördelar mot hjälp? Dela tillsammans dig dina synpunkter inom kommentarfältet nedan.

Rekommenderade artiklar:

• 15 Bästa fördelarna tillsammans torkade aprikoser( Sukhi Khubani) på grund av hud, kalufs samt välmående
• 13 Bästa fördelarna tillsammans aprikosfrön mot hud, kalufs samt välbefinnande
• 10 Fantastiska hälsofördelar tillsammans abrikosjuice