Hur mycket sover en vecka gammal bebis

Guiden existerar uppdelad inom tre delar var oss går igenom hur bebisens sömn fungerar, vad liksom påverkar sömnen samt vilka dem bästa knepen existerar till förbättrad sömn. idag kör vi!

TIPS!

denna plats vid vår webb är kapabel ni skapa enstaka helt personlig sömnplan till din bebis (det existerar gratis!). var får ni konkreta råd vid rutiner samt lösningar vid olika sömnutmaningar. In samt kika!

Sover flera korta sömncykler

Barns sömnmönster fungerar nästan såsom oss vuxnas – tillsammans med betoning vid nästan.

beneath enstaka mörker genomgår oss olika sömncykler, dock små bebisars sömncykler existerar mindre samt dem hinner tillsammans fler vid ett mörker – uppemot tio stycken. detta betyder för att tio uppvaknanden ej existerar något konstigt (snarare logiskt!). detta är inom skarven mellan varenda sömncykel barnet sover liksom ytligast, samt ofta vaknar till.

enstaka sömncykel förmå existera därför betalkort såsom 30 – 45 minuter till en litet unge. denna plats förmå ni studera mer angående barns sömncykler, samt varför detta kunna existera god för att uppleva mot hur dem funkar.

Mätt mage existerar avgörande

Att vila god existerar starkt kopplat mot för att existera mätt.

en små människor vilket vaknar suget mellan numeriskt värde sömncykler äger svårare för att avsomna angående – ett mätt bebis är kapabel inom däremot vila sig igenom numeriskt värde cykler, samt ni besitter köpt dig ett extra timmes sömn. inom start från natten sover dem flesta likt bäst, detta existerar då dem längsta perioderna från välgörande djupsömn oftast infaller. detta existerar förklaringen mot för att flera bebisar ständigt vaknar inledande gången samtidigt vilket ni lagt huvudet vid kudden (frustrationen!).

Glöm klockan dem tre inledande månaderna

Hur flera tupplurer bebisen tar beneath dagen varierar.

dem tre inledande månaderna sover barnet många samt tycker angående för att existera nära. för att försöka sätta ett rutin redan då förmå producera mer bekymmer än lösningar – plocka fram bärsjal, bärsele alternativt vagn beroende vid vad ditt unge gillar samt låt tupplurerna komma såsom dem vill.
– De tre inledande månaderna existerar detta strunt identisk angående detta existerar ljus alternativt mörker, ni är kapabel plocka försvunnen varenda tidsangivare – detta handlar bara angående för att lära uppleva varandra.

inom den åldern kan man ej trösta sig egen, utan behöver förälderns hjälp. Jag att föreslå eller råda något ej för att man börjar styra således många inom den åldern, säger Hanna Fischer, mentalvårdare samt psykoterapeut inom KBT, såsom jobbar vid Moment Psykologi inom Stockholm.

Första året – enstaka explosion från utveckling

Under detta inledande året hinner ditt barns sovrutiner ändras flera gånger. Från ungefär 4 månader förmå man börja både titta samt påverka en mönster.

liksom enstaka tumregel förmå man yttra för att antalet sovstunder till flera bebisar ser ut såhär: 

• 4 månader: fyra sovstunder
• 6 månader: går ifrån fyra mot tre sovstunder
• 8 månader: går ifrån tre mot numeriskt värde sovstunder
• 14 månader: går ifrån numeriskt värde mot enstaka sovstund

Så vet ni när bebisen bör sova

Vi vet noggrann hur svårt detta är kapabel artikel för att känna till ungefär då bebisen bör vila vid dagen.

Därför besitter oss skapat appen BabyNaps, var ni får förslag vid sovtider på grund av din bebis. ni får även hjälp för att organisera då sömnen ej blir liksom ni tänkt dig.

Hur flera timmar bör bebisen sova?

För för att ett fåtal ihop dagen förmå detta existera utmärkt för att äga koll vid hur flera gånger barnet sover, dock det existerar den sammanlagda sovtiden beneath dagen såsom existerar detta viktiga.

inom vårt sömnschema ser ni hur flera timmar likt existerar rekommenderat till varenda ålder (men ungar existerar olika samt behöver olika många sömn, noggrann liksom oss vuxna).

Stressa ej ovan antalet timmar

De allra flesta ungar är utmärkt vid för att reglera sin personlig sömn ifall dem får riktig förutsättningar – sömnstörningar hos små ungar existerar många ovanligt.
– För unge beneath en tid finns detta ej ens ett bedömning liksom kallas till sömnstörning.

De sover helt enkelt den tiden dem ska. detta behöver man ej oroa sig på grund av. Jag brukar yttra för att detta handlar sömnstörare på grund av vuxna snarare än sömnstörningar på grund av barn, säger Hanna Fischer.

Sätt rutinen!

Bryr sig små bebisar angående ifall dem äger pyjamas alternativt inte?

möjligen ej, dock detta existerar enstaka god koncept för att tidigt producera enstaka rutin likt man håller inom natt till kväll.
– Det finns inga trollbindande knep, dock för att äga nattningsrutin tjatar oss ständigt psykologer ständigt angående. Hur tråkig den än blir sålunda bör den existera samma: identisk fabel, identisk sång, säger Hanna Fischer.
Det är kapabel låta oflexibelt, dock hjälper inom långa loppet barnet för att fatta galoppen. Det kunna även bli enklare för att lägga ditt ungar vid andra ställen än hemma – ifall vissa saker inom rutinen ändå existerar dem identisk.

detta förmå handla ifall för att ta en bad, vagga inom bärsele, ge lite massage, ta fram en visst gosedjur, sjunga ett viss sång alternativt säga god kväll mot samtliga leksakerna.

Här besitter oss samlat en gäng knep till för att erhålla mot ett utmärkt nattningsrutin.

Testa tidig läggning – på grund av allas skull

Logiken för att ett små människor vilket varit vaken länge borde avsomna enklare fungerar tyvärr ej vid bebisar.

Snarare tvärtom! En tumregel brukar existera för att ”sömn föder sömn”, samt undersökning visar att tidiga läggningar ger både förbättrad samt längre sömn. enklare sagt än gjort, tänker säkert flera, dock knepet existerar för att gradvis skjuta förskjuta läggningstiden. Testa 10 alternativt 20 minuter tidigare några kvällar inom rad, samt förhoppningsvis besitter ni fått mot både tidigare samt förbättrad sömn.

denna plats finns mer för att studera angående hur ni hittar till er barns optimala läggningstid.
– Lägg även barnet identisk period, dagligt liv likt helg. små människor existerar morgonpigga samt respekterar varken helgen alternativt sovmornar, säger Hanna Fischer.

Somna var man bör vila - reducerar uppvaken vid natten!

Vi äger redan pratat ifall vikten från för att förstå bebisars sömncykler.

detta finns ett anledning mot varför dem existerar viktiga för att förstå: i den ytliga sömnen checkar bebisen från ifall allt existerar noggrann vilket då hen somnade.

Bebisar vill helt enkelt vakna samt äga detta precist vid identisk sätt vilket då dem somnade. angående allt existerar likadant existerar detta större chans för att dem fortsätter vila, trots den ytliga sömnen. Dessutom somnar dem helst angående vid identisk sätt såsom dem somnade på grund av natten. 

Ett exempel: ni vaggar bebisen mot sömns samt lägger ner hen sovande inom sin sovmöbel.

Alltså vaknar bebisen samt önskar för att ni vaggar hen mot sömns igen. Hur fullfölja man då? Läs den på denna plats artikeln ifall ni får din bebis för att avsomna vid personlig grabb steg-för-steg!

Oförklarligt dålig sömn?

Det kommer ständigt komma nya saker likt är kapabel påverka sömnen. på denna plats existerar vanliga 10 skäl mot för att bebisar sover uselt enstaka alternativt flera nätter:

1. en något som är kortvarigt eller inte permanent infektion, mot modell förkylning alternativt utslag
2. får tänder
3. har tagit en språng inom sin tillväxt (första årets utvecklingssprång hittar ni här!)
4. just besitter börjat vid förskola alternativt äger fått syskon
5. har magknip alternativt gaser (bästa tipsen till för att undvika ont inom buk här!)
6. har varit tillsammans med ifall något vilket äger gjort starkt intryck
7. känner fruktan på grund av exempelvis monster, tjuvar, naturkatastrofer, misslyckanden alternativt besitter funderingar ifall existensen samt döden
8. har mardröm alternativt drömmer mardrömmar
9. separationsångest (vanligast runt 8-12 månader)
10. kissar alternativt bajsar vid natten

Samsova, personlig bädd alternativt eget rum?

Det finns en betalkort samt gott svar: du vilket mamma/pappa avgör vad såsom fungerar bäst till dig samt din familj! För din bebis existerar detta viktigaste för att hen får vila, ej var hen sover.

Utgå ifrån hur ni samt ditt små människor sover allra bäst samt strunt inom hur andra fullfölja alternativt vilket dem tycker (men tänk naturligtvis vid för att vila säkert).

Glöm ej – ingen besitter auktoritet ovan sömnen!

Med detta sagt finns detta inga föräldrar inom världen liksom läka förmå undvika samtliga olika gropar inom vägen vilket kunna förstöra vilket man trodde fanns enstaka operativ sovrutin.
– Under detta inledande året existerar detta många saker likt påverkar sömnen, detta förmå artikel allt ifrån förkylningar, infektioner, eksem alternativt växtvärk mot samtliga nya intryck samt utvecklingssprång – det finns tusen skäl mot för att man kunna vila dåligt.

detta går ej för att erhålla fullständig övervakning vid sömnen. Man måste även äga en visst mått från acceptans, säger Hanna Fischer.
 

Inga knep funkar vid varenda bebisar (det existerar tyvärr den krassa sanningen!).

dock visst finns detta tricks värda för att testa på grund av för att erhålla mer sömn på grund av både din bebis samt dig själv.

Bocka från detta först:

• se mot för att detta existerar svalt samt skönt inom rummet
• gör detta riktigt mörkt!
• få dagsljus samt frisk luft varenda dag
• se mot för att bebisen existerar mätt samt torr
• dämpa all belysning (och skippa skärmar) innan läggning

Sömntipsen till 0-3 månader

• Hjälp till! dem minsta bebisarna behöver ofta hjälp tillsammans för att avsomna.

  utmärkt knep är kapabel existera för att buffa taktfast inom rumpan, vagga inom famnen, bära inom bärsele alternativt bärsjal, studsa vid ett pilatesboll tillsammans bebisen inom famnen alternativt rulla vagnen ovan ett kant. taktfylld rörelse funkar ofta bäst!

• Närhet samt hud-mot-hud! Nyfödda bebisar trivs oftast bäst nära enstaka förälder.
• Sov säkert! på denna plats hittar ni råd till för att minska risken till plötslig spädbarnsdöd.
• Ha detta gärna lite trångt runt bebisen (som inom magen!) tillsammans med en babynest alternativt möjligen enstaka ihoprullad filt runt sängens kant.
• Använd vit noise!

  Bebisar sover ofta djupare samt förbättrad tillsammans med bakgrundsbrus (här existerar vår favoritlista vid Spotify!).

• Byt blöjan inom halvmörkret! äga blöjor, servetter samt ett nattlampa tillsammans med dämpat ljus redo sålunda förmå ni näst intill byta inom sömnen, sålunda slipper bebisen vakna mot alltför mycket.
• Testa napp! detta utför ofta för att bebisen äger enklare för att anlända mot ro.
• Ta hjälp inom kämpiga perioder! Be ett anhörig alternativt kompis ta grabb ifall bebisen (exempelvis enstaka vandring runt kvarteret) medan ni får ta enstaka tupplur vid dagen, samt dela vid ansvaret angående ni existerar numeriskt värde föräldrar.

Sömntipsen till 4-12 månader

• Sätt enstaka rutin på grund av dagen tillsammans med ett god balans mellan sömn vid dagen samt natten (använd vårt sömnschema till hjälp!).
• Hitta korrekt tidsperiod till läggning (tips här!), till för att undvika ett bebis likt varken existerar på grund av pigg alternativt övertrött.

  Balansen däremellan förmå artikel svår för att hitta: övertrötta små människor existerar svårare för att lägga, dock å andra sidan existerar unge såsom ej besitter tillräckligt "sömntryck" (dvs existerar utmattad nog till för att somna) ej heller någon utomhusmåltid för att natta. Testa dig fram!

• Håll hårt inom nattningsrutinen! Dämpa belysningen, stäng från samtliga skärmar samt lek lugna lekar sista stunden innan läggning.

  samt kör stenhårt vid er rutin på grund av nattning. en råd existerar för att äga enstaka längre samt enstaka mindre variant, därför för att ni förmå justera utifrån hur utmattad bebisen är.

• Lyssna vid identisk toner varenda kväll! Snart kommer din bebis för att bli utmattad bara från för att lyssna sångerna, då dem blir ett meddelande för att detta existerar dags för att vila.
  Bebisar som är mellan 5 och sex månader gamla sover vanligtvis 11 eller 12 timmar på natten, och ett par tupplurar på dagen

  denna plats existerar vår favorit-lista tillsammans vacker melodier på grund av nattningen.

• Testa dream feed! För för att utföra sömnen mer sammanhållen beneath natten förmå ni testa för att ge vilket man vid engelska kallar enstaka “dream feed”. detta innebär för att ni lägger bebisen på grund av natten likt vanligt, dock då ni egen går samt lägger dig några timmar senare ammar alternativt flaskmatar ni bebisen igen.

  Finessen existerar då att inte uppväcka bebisen, utan helt enkelt ge maten medan bebisen sover alternativt halvsover. detta utför för att bebisens mage fylls vid och förhoppningsvis får ni extra sömn vid köpet.

• Satsa vid självlysande nappar! Om din bebis använder napp, äga en helt gäng nappar inom sängen samt ge bebisen nappen inom handen istället på grund av för att stoppa in den inom munnen.

  Då lär sig hen för att stoppa in den egen samt snart möjligen mot samt tillsammans med för att hitta den vid personlig hand.

• Släpp prestigen! flera bebisar sover helst nära sina föräldrar. detta finns inget liksom existerar förbättrad alternativt sämre då detta gäller fanns alternativt hur bebisen sover. Sätt ej upp på grund av flera krav vid dig egen då detta gäller för att bebisen mot modell bör vila inom personlig bädd.
  
  
• 



detta skapar bara stress, istället till för att ni hinner njuta från den sömn ni faktiskt får.

10 ovärderliga prylar liksom fullfölja sömnen enklare

Här existerar 10 saker vilket underlättar god sömn på grund av bebisen:

1. En god bärsele alternativt bärsjal
2. Pilatesboll för att studsa på
3. Vagga alternativt "tassar" vid sängen likt fullfölja för att den går för att gunga
4. Gosedjur alternativt snuttefilt
5. Babynest
6. Babyolja mot bad samt massage
7. White noise-ljud vid Spotify (älskar denna lista!)
8. Självlysande nappar
9. Nattlampa
10. Pysventiler, angående ditt ungar kämpar tillsammans med gaser nattetid

Bästa knepet?

release förväntan!

Vilket existerar detta bästa knepet ett nybliven mamma/pappa är kapabel ta mot på grund av för att komma ur detta inledande året tillsammans förståndet inom behåll? release kraven samt prestigen, samt sänk dina förväntningar. detta gäller allt ifrån hur detta ser ut hemma mot för att hinna luncha tillsammans med vänner – samt ej minimalt gäller detta sömnen.
– Släpp förväntan vid för att erhålla vila ett hel natt. till ett ettåring existerar enstaka hel kväll ungefär fem timmar.

Visst finns detta dem vilket sover mer alternativt mindre, dock detta existerar ungefär var man är kapabel lägga sin förhoppning, säger Hanna Fischer.
 

09 januari, 2023