Lär dig planera din tid

Time management existerar ett prov på grund av flera människor.

oss äger verkligen varenda stunder då oss besitter svårt för att strukturera oss. detta existerar viktigt att ni närmar dig problemet ifrån en konstruktivt perspektiv samt för att ni ej skuldbelägger dig egen till för att ni ej lyckats hantera din period bättre.

Istället på grund av för att må uselt, bör ni försöka för att nyttja situationen liksom enstaka chans för att lära sig samt utvecklas.

Fokusera vid för att känna igen områden var ni kunna utföra justeringar samt förbättra mer verksamma färdigheter.

dock ni måste förstå för att ni ej förmå nå detta ovan ett mörker då detta kräver period samt övning, sålunda ni måste äga tålamod. Ta reda vid hur ni utför detta här.

10 råd till för att hantera din period bättre

En undersökning publicerad inom Journal of Psychology undersökte effekterna från tidshanteringsträning samt tidskontroll inom arbetsmiljön.

Resultaten visade för att denna kapacitet positivt påverkar uppfattningen angående övervakning samt minskning från stress relaterad mot arbetsbortfall.

På liknande sätt specificerade ett metaanalys publicerad inom PloS One för att tidshantering existerar måttligt relaterat mot arbetsprestationer, akademiska prestationer samt välbefinnande.

sålunda hur kunna ni justera ditt schema på grund av för att dra nytta från förbättrad tidshantering?

1. Hantera din tidsperiod genom för att sätta tydliga mål

Definiera dina syfte vid både begränsad samt utdragen sikt. Denna praxis hjälper dig för att fokusera vid dem viktigaste uppgifterna samt förhindrar för att ni blir alltför involverad inom mindre relevanta aktiviteter.

2.

organisera din dag

Ta några minuter inom start från varenda solens tid till att producera enstaka för att göra-lista samt upprätta enstaka handlingsplan. förberedelse hjälper dig för att fokusera samt strukturera dig egen, vilket leder mot förbättrad tidshantering. ni kunna organisera dagligen alternativt veckovis.

Använd apparna vid din mobiltelefon (ett sidblad fungerar också).

3. rangordna dem viktiga “att göra”

Identifiera dina maximalt relevanta åtaganden samt titta mot för att ni tar itu tillsammans med dem inledningsvis. för att upprätta ett hierarki hjälper dig att avancera samt undvika för att sinka dig tillsammans mindre brådskande uppgifter.

4.

Hantera din period genom för att eliminera distraktioner

Identifiera samt minimera alternativt eliminera dem viktigaste distraktionerna inom din miljö, oavsett ifall detta existerar din mobiltelefon, sociala medier alternativt onödiga konversationer.

Detta hjälper dig för att koncentrera dig.

5. Använd tidshanteringstekniker

Det finns flera beprövade strategier likt existerar fördelaktiga på grund av produktiviteten. mot modell Pomodoro-tekniken. Denna teknik består från för att jobba inom block angående 25 minuter, följt från fem minuters vila. Även Eisenhower-matrisen existerar användbar, var uppgifterna rangordnas efter deras innebörd samt hur brådskande dem är.

Du är kapabel även testa batchning (gruppera liknande data samt utföra dem tillsammans) alternativt för att jobba inom tidsblock (tilldela specifika block på grund av specifika uppgifter).

6.

Delegera då detta existerar möjligt

Om ni äger tillfälle bör ni delegera vissa information alternativt be angående hjälp. Detta utför för att ni kunna frigöra din tidsperiod till för att fokusera vid viktigare aktiviteter.

7.

Här delar vi 5 tips på effektiv tidshantering – så att du kan optimera din dag! 1

Lär dig för att yttra nej på grund av för att hantera din period bättre

Känn dig ej ansvarig för att acceptera varenda övning vilket kommer inom din väg. Lär dig för att värdera dina prioriteringar samt säga nej mot saker såsom ej passar dina syfte alternativt liksom existerar ett börda.

8. strukturera din arbetsyta

En rörig arbetsmiljö påverkar din produktivitet negativt. Ta dig period för att strukturera den samt ni kommer för att märka för att din dygn blir behagligare samt mer produktiv.

9.

Dra nytta från lediga stunder

Använd lediga stunder, mot modell då ni reser tillsammans kollektivtrafiken alternativt sitter inom en väntrum, till att studera alternativt lyssna vid poddar angående ämnen relaterade mot din personliga alternativt professionella utveckling.

Ta grabb angående ditt välmående till för att hantera din tid

Försumma ej din välbefinnande samt ditt välbefinnande då ni försöker hantera din tidsperiod förbättrad.

titta mot för att ni får tillräckligt tillsammans sömn, motionerar samt upprätthåller ett balanserad kost eftersom dessa faktorer ökar din energi samt koncentrationsförmåga.

Teknik samt tidshantering

Den överdrivna användningen från smartphones samt ytterligare teknik existerar en från dem största hindren till god tidshantering.

Några från effekterna från dessa enheter existerar följande:

• Ständiga distraktioner. varenda gång ni kollar din mobiltelefon till för att svara vid aviseringar alternativt kollar sociala medier förlorar ni period vilket skulle behärska spenderas mer produktivt.
• Prokrastinering. Smartphones, surfplattor samt datorer erbjuder en brett utbud från underhållning.

  ifall ni märker för att ni skjuter upp viktiga information till för att surfa vid nätet, spela spel alternativt titta vid videor, existerar risken massiv för att ni prokrastinerar samt försummar dina ansvar.

• Brist vid fokus samt produktivitet. Överdriven användning från teknik påverkar din förmåga för att fokusera vid information beneath längre perioder.

  för att hoppa ifrån enstaka app mot ett ytterligare alternativt hålla en synorgan vid aviseringar splittrar din uppmärksamhet samt reducerar din produktivitet.

• Att slösa tidsperiod utan för att inse det. Man hamnar ofta inom enstaka slags “tidsfälla” då man använder teknik.
  Ha koll på vem som bestämmer över din tid

  Även ifall detta på grund av dig är kapabel tyckas vilket för att ni bara kollar dina sociala medier inom enstaka 60 sekunder alternativt svarar vid en par aviseringar, därför går minuterna alternativt mot samt tillsammans timmarna inom verkligheten utan för att ni märker det.

Bättre tidshantering samt teknik

Användningen från teknik inom sig existerar ej dålig.

ni behöver bara hitta ett balans samt nyttja den medvetet samt maximera din produktivitet samt vid sålunda sätt njuta från mer fritid.

Avsätt mot modell specifika stunder på grund av för att kolla din mobil. Stäng från varenda onödiga aviseringar samt äga bara dem brådskande alternativt viktiga typerna påslagna.

Ta även enstaka paus ifrån tekniken emellanåt.

Utför aktiviteter bortom skärmarna beneath dessa perioder, såsom för att studera, umgås alternativt utöva enstaka hobby. Även ifall detta låter paradoxalt, hjälper vissa appar samt produktivitetsverktyg dig för att förbättrad hantera din period genom för att blockera vissa webbplatser alternativt appar beneath specifika perioder.

dem spårar samt begränsar även tiden ni spenderar vid dem.

Du måste även utöva självdisciplin.

Lär dig för att motstå lusten för att kolla din mobiltelefon alternativt nyttja teknik vid en icke-produktivt sätt. Fokusera vid dina viktiga data samt mål.

Förhållandet mellan tidshantering samt roliga aktiviteter

Tidshantering samt roliga aktiviteter hänger ihop samt påverkar varandra vid olika sätt.

När ni inkluderar vilket ni tycker ifall för att utföra inom din dagliga förberedelse, ökar detta din motivation samt ditt engagemang. detta fungerar faktiskt såsom en incitament på grund av dig för att strukturera samt avsluta dina uppgifter.

Att utföra saker ni brinner på grund av förbättrar ditt fokus samt din produktivitet. Detta återspeglas även vid andra områden inom ditt liv.

för att ta tillsammans aktiviteter likt ni gillar inom din rutin främjar dessutom harmoni mellan ditt sysselsättning samt din ledighet, vilket innebär för att ni känner dig tillfreds samt avslappnad tillsammans med en hälsosamt känslomässigt välbefinnande.

Dessutom kopplar tiden ni ägnar åt njutbara aktiviteter försvunnen dig ifrån detta dagliga livets påfrestningar samt krav.

Detta fullfölja för att ni förmå återhämta din energi samt möta dina ansvar tillsammans med ett lugnare samt mer positiv mentalitet.

Balansera dina ansvar tillsammans med period till avkoppling

Det existerar viktigt att hitta enstaka balans mellan dem aktiviteter ni tycker ifall samt dina ansvarsområden, därför för att ni är kapabel njuta från din ledighet samt utveckla din effektivitet samt omfattande tillfredsställelse inom samtliga områden från ditt liv.

Sammanfattningsvis, för att lära dig för att hantera din period effektivt existerar ett kontinuerlig process.

Istället på grund av för att skylla vid dig egen då ditt schema ej verkar fungera, bör ni försöka för att anta en tillväxttänk samt fokusera vid lösningar. Erkänn dina framsteg samt behåll enstaka positiv inställning mot din förbättring.