För mycket salt högt blodtryck

Kroppen behöver krydda, dock bara inom ett mindre mängd. Den rekommenderade kvantiteten existerar högsta 6 gram per ljus, dock inom landet får oss inom oss ungefär dubbelt därför många. Denna överkonsumtion från krydda orsakar tusentals fall från hjärtinfarkt samt stroke varenda tid.

I krydda (NaCl) finns natrium liksom existerar viktigt på grund av olika funktioner inom kroppen. dock alltför många natrium förmå höja blodtrycket. inom land uppskattas 20–30 andel från samtliga vuxna äga högt blodtryck, samt närmare hälften från samtliga ovan 65 tid. Högt blodtryck ökar inom sin tur risken till hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke samt njurskador.

Minskat saltintag förmå minska antalet drabbade dramatiskt 

Genomsnittssvensken får varenda dygn inom sig ungefär dubbelt därför många krydda vilket detta rekommenderade största intaget sex gram. Aktuell undersökning visar för att plats femte hjärtinfarkt samt vart tionde strokefall inom land orsakas från överkonsumtion från krydda.

angående oss reducerar vårt saltintag förmå antalet drabbade minska dramatiskt.

Enligt Världshälsoorganisationen, WHO, existerar en minskat saltintag hos befolkningen ett från dem maximalt kostnadseffektiva metoderna på grund av för att minska förekomsten från hjärt-kärlsjukdom. samt svensk undersökning visar bland annat för att en minskat saltintag tillsammans 30 andel skulle minska förekomsten från stroke inom land tillsammans med bota 10 andel.

Olika sätt för att dra ner vid saltet 

Saltsmaken existerar ett vanesak – ju mer krydda man äter desto mer krydda behövs till för att uppleva saltsmaken. dock omvänt går detta alldeles utmärkt för att anpassa sig nära mindre krydda.

detta tar bara 4–5 veckor på grund av smaklökarna för att ställa angående. detta är kapabel kännas enklare ifall man sänker saltnivån inom maten successiv, alltså skär ner lite inom taget.

Dessvärre kommer detta mesta från saltet oss får inom oss ifrån maten oss köper. Därför kunna detta artikel svårt för att endast sänka sitt saltintag vid personlig grabb.

kurera livsmedelsindustrin måste hjälpas åt för att sänka salthalten inom sina varor. dock detta man framför allt kunna utföra vid personlig grabb existerar för att jämföra saltinnehållet inom mot modell bakverk, mejeriprodukt samt skinka samt välja detta tillsammans minimalt krydda. alternativt leta efter Nyckelhålet, såsom finns vid föda tillsammans mindre krydda.