Saker att äta vid magkatarr

Introduktion mot magkatarr

Magkatarr existerar enstaka inflammation inom magsäck samt tarm, liksom ofta ger symtom inom form eller gestalt från diarréer, illamående samt kräkningar. detta är kapabel finnas flera olika orsaker mot magkatarr, bland annat:

• Virusinfektioner, t ex magsjukevirus
• Bakterieinfektioner, t ex campylobakter, salmonella
• Parasiter, t ex giardia
• Läkemedelsbiverkan
• Stress samt ångest

Vid vänligare magkatarr räcker detta ofta för att existera hemma samt vila några dagar.

Man bör förtära många, gärna vätskeersättning, samt förtära enklare föda liksom existerar enkel för att smälta. nära allvarligare status tillsammans med kraftiga besvär förmå man behöva söka vård på grund av för att ett fåtal vätska samt elektrolyter intravenöst samt eventuell antibiotikabehandling.

Vad ska man äta vid magkatarr? Kanske vet du redan vad som triggar din magkatarr? Fundera över vilka livsmedel som förvärrar respektive förbättrar obehaget och försök anpassa din kost efter detta

detta viktigaste nära magkatarr existerar för att ej bli uttorkad, då kroppens saltbalans förmå rubbas. dem flesta tillfrisknar helt efter några dagar mot enstaka vecka.

Mat nära akut magkatarr

När magkatarr debuterar akut existerar detta viktigt för att ge buk ro samt vila. beneath detta brådskande skedet existerar detta god för att förtära lättsmälta samt saltfattiga maträtter liksom ger energi utan för att belasta magen.

Rekommendationen existerar för att beneath detta brådskande stadiet från magkatarr äta:

• Vitt bakverk, gärna rostat, exempelvis vitt limpbröd alternativt vanligt matbröd
• Gröt vid dricksvatten, exempelvis havregröt alternativt mannagrynsgröt
• Kokt vattenlevande djur samt kyckling, gärna utan skinn samt ben
• Kokta rotfrukter såsom morot, palsternacka samt kålrot
• Potatismos
• Ägg, gärna hårdkokta
• Banan, gärna mosad

Undvik fibrer, fett samt kryddor likt är kapabel irritera buk ytterligare.

Det existerar viktigt för att förtära många, gärna ljummet dricksvatten, buljong alternativt läsk utan kolsyra på grund av för att ersätta förlorade vätskor.

Undvik stora mängder beverage nära måltid, eftersom detta förmå förvärra besvären. Små mängder vätska är kapabel dock underlätta måltiden.

Mat efter akut skede

När den brådskande fasen från magkatarren börjar vandra ovan existerar detta viktigt för att successiv börja återvända mot ett normal samt näringsrik kost.

Det existerar dock ännu viktigt för att undvika fet samt fiberrik föda en tag mot eftersom buk kvar förmå existera irriterad samt äga svårt för att hantera sådan mat.

Börja istället tillsammans för att införa enklare digererbara kolhydrater liksom vitt ris, rotfrukt utan skal, vitt bakverk.

Undvik ännu råa vegetabilier, frön från växter ofta använda som mat, linser, kurera spannmål samt ätbar del tillsammans med skal.

När buk känns förbättrad förmå gröt, fil samt yoghurt introduceras. Dessa innehåller nyttiga kolhydrater samt protein utan för att artikel till svåra för att avbryta ner på grund av enstaka skör mage.

Det existerar viktigt för att förtära små portioner samt låta buk anpassa sig successivt.

Lättsmält och fiberrikt är en

dryck dricksvatten mellan måltiderna. ifall besvär uppstår igen, vandra tillbaka mot den skonsamma kosten tills buk lugnat sig.

Så småningom kunna fiberrik föda såsom fullkornsprodukter, vegetabilier, baljväxter samt bär återinföras inom kosten. Observera dock kroppens signaler samt öka fiberinnehållet successiv på grund av för att ej retas buk igen.

Aktsamhet tillsammans vissa livsmedel

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att existera försiktig tillsammans vad man äter samt dricker.

Vissa livsmedel är kapabel irritera buk ytterligare samt förlänga symtomen.

Undvik koffein, alkohol, mjölkprodukter samt fet mat

• Koffein finns inom bryggd dryck, bladte, läsk samt energidrycker. detta är kapabel öka magens syrasekretion samt ge ökade besvär. Avstå ifrån koffeinholdiga drycker beneath tiden tillsammans med magkatarr.
• Alkohol existerar irriterande till buk samt bör undvikas helt nära magbesvär.
• Mjölkprodukter vilket mejeriprodukt, fil, yoghurt samt mejeriprodukt kunna existera svårt på grund av den känsliga buk för att avbryta ner.

  Välj försvunnen mjölkprodukter tills buk existerar återställd.

• Fet samt frityrstekt föda tar utdragen tidsperiod för att smälta samt kunna ge ökad irritation inom buk. Undvik fet föda liksom pommes frites, chips, pastejer samt liknande.

Var försiktig tillsammans med kryddstark mat

Starka kryddor liksom chili, curry samt peppar retar buk.

smakförstärkare gärna maten tillsammans med örter såsom persilja, dill samt basilika istället. Undvik även något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör livsmedel likt citron samt vinäger, såsom ger ökad magsyra.

Exempel vid lämpliga rätter

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att förtära lättuggad samt lättnedbruten föda såsom existerar skonsam på grund av mag-tarmkanalen.

denna plats existerar några modell vid lämpliga rätter:

Gröt

Havregröt, mannagrynsgröt samt risgrynsgröt existerar god alternativ då dem existerar lättsmälta samt ger energi. koka gröten vid en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig alternativt väl spädd mjölkprotein på grund av för att utföra den mer lättuggad.

Soppor

Klädsoppa vid morötter, palsternacka samt rotselleri ger vitaminer samt mineraler.

Mixa soppan till för att utföra den len. Även buljongbaserade soppor vid exempelvis kyckling går bra.

Kokt vattendjur samt kyckling

Mager vattenlevande djur liksom torsk, sej samt kyckling utan skinn går god då detta existerar lättnedbrutet protein.

Men det är ju knappast roligt att bara behöva undvika saker

koka fisken samt kycklingen på grund av för att utföra köttet mört.

Vitt ris samt potatis

Vitt ris samt rotfrukt utan skal existerar skonsamma kolhydratkällor. koka riset samt potatisen väl på grund av för att utföra dem lättsmälta.

Banan

Mjölig, genomkokt banan existerar nyttigt samt ger energi nära magbesvär då den existerar enkel för att smälta.

Banan är kapabel ätas naturell alternativt mixas inom enstaka smoothie.

Receptförslag

Enkla anvisning vid soppor, gröt etc. såsom är kapabel lindra nära magkatarr:

• Morots soppa &#; koka morötter samt rotfrukt mjuka inom buljong. Mixa mot enstaka jämn soppa samt smaka från tillsammans krydda samt vitpeppar. Servera tillsammans med en par skivor bröd.
• Risgrynsgröt &#; koka riset inom vätska mot ett mjuk gröt.

  Smaksätt tillsammans lite honung alternativt sylt.

  Försök också att äta långsamt och tugga maten väl

  nå toppen tillsammans med mjölk.

• Havregrynsgröt &#; koka havregryn inom mejeriprodukt mot enstaka lagom tjock gröt. Smaka från tillsammans med kanel samt sötningsmedel. Servera tillsammans med mjölk.
• Banansoppa &#; Mixa mogen banan tillsammans med mejeriprodukt mot enstaka slät soppa. Smaka från tillsammans lite honung.

  Garnera tillsammans bananskivor.

• smoothies &#; Mixa naturell yoghurt tillsammans bärare samt lite honung mot enstaka mjuk beverage. Välj någon mörk bärsmak liksom blåbär alternativt hallon.

Vätskeersättning

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att ersätta förlorad vätska samt elektrolyter. Detta görs bäst genom för att dryck många en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, buljong alternativt oral rehydreringslösning.

Vatten existerar detta bästa nära vätskebrist.

Drick små mängder ofta, gärna ljummet dricksvatten på grund av för att ej irritera buk ytterligare. nära svår vätskebrist är kapabel istället buljong artikel utmärkt, eftersom den innehåller både vätska samt elektrolyter.

Oral rehydreringslösning, mot modell ORS, existerar en god alternativ då den existerar framtagen speciellt till för att ersätta en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt elektrolyter nära diarré samt kräkningar.

Lösningen går för att köpa receptfritt vid läkemedelsbutik.

Havregröt, mannagrynsgröt och risgrynsgröt är bra alternativ då de är lättsmälta och ger energi

Följ doseringsanvisningen vid förpackningen.

Återgång mot normal kost

När magkatarrsymptomen börjar avta samt avföringen normaliseras existerar detta dags för att successivt återvända mot ett normal kost. detta existerar viktigt för att ej återvända mot den vanliga kosten till snabbt, eftersom detta annars finns fara på grund av återfall.

Börja tillsammans för att successiv presentera fiberrika livsmedel igen, mot modell fullkornsprodukter, små frukter från växter samt vegetabilier.

Öka kvantiteten fiber långsamt till för att ej irritera mag-tarmkanalen. Undvik framförallt varor såsom ni vet äger orsakat magbesvär tidigare. modell vid livsmedel såsom är kapabel behöva uteslutas efter magkatarr är:

• Kaffebönor samt ytterligare koffeinhaltig dryck
• Fet alternativt frusen mat
• Starkt smaksatt mat
• Alkohol
• Mjölkprodukter (vid laktosintolerans)
• Fullkorn (vid glutenintolerans)

Lyssna mot kroppens signaler samt avstå ifrån livsmedel likt ger upphov mot gas, diarré alternativt förstoppning.

tillsammans tiden brukar tarmfloran återhämta sig samt då kunna man vanligtvis återvända mot ett normal fiberrik kost.

Förebygga magkatarr

Det finns flera sätt för att minska risken till magkatarr. på denna plats existerar några tips:

God handhygien

Tvätta händerna ofta samt exakt, särskilt före matlagning samt måltider.

Använd rengöringsmedel samt varmt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig. uttorkning tillsammans med papperhanddukar alternativt låt lufttorka.

Hur kan stress påverka magkatarr och hur hanterar man det?

Detta reducerar risken för att bakterier samt virus förs vidare ifrån händerna mot munnen.

Försiktighet utomlands

Var noga tillsammans med för att endast förtära färskt tillagad föda samt förtära buteljerat dricksvatten då ni reser utomlands. Undvik isbitar, okokt föda samt opastöriserad mejeriprodukt, eftersom dessa är kapabel innehålla bakterier likt orsakar magproblem.

Undvika stress

Stress är kapabel utföra mag-tarmkanalen känsligare.

Försök hantera stress genom avslappning, motion alternativt för att prata tillsammans någon. Ät regelbundna måltider samt sov tillräckligt. Stress utför för att immunförsvaret fungerar sämre.

När söka vård?

Vid magbesvär likt varar längre än några dagar existerar detta viktigt för att söka vård. Speciellt ifall ni äger några från nästa varningssignaler:

• Blod inom avföringen &#; Blod inom avföringen kunna tyda vid enstaka allvarligare tarmsjukdom samt bör utredas från läkare.
• Långvariga besvär &#; ifall magkatarrbesvären ej gått ovan efter dagar bör ni kontakta medicinsk expert.
  Fokusera istället på allt gott du faktiskt kan äta för att undvika halsbränna

  Magkatarr såsom ej helar ut kunna bero vid något allvarligare.

• Feber &#; förhöjd kroppstemperatur nära magbesvär kunna tyda vid enstaka infektion inom tarmen likt kräver behandling.
• Kraftig smärta &#; Svår värk alternativt kramper inom buk såsom ej går ovan tillsammans med vila samt vätska bör kontrolleras från läkare.
• Blodbrist &#; indikator vid blodbrist vilket blekhet, yrsel samt palpitationer nära magbesvär är kapabel tyda vid invärtes blödning samt kräver omedelbar vård.
• Dehydrering &#; ifall ni kräks alternativt besitter diarré således resehandling många för att ni blir uttorkad behöver ni söka vård till dropp.

Ta förbindelse tillsammans vårdcentral alternativt nära ovan symptom.

nära akut svår smärta, upprepade kräkningar, indikator vid blodbrist alternativt förhöjd kroppstemperatur &#; sök akutmottagning. Ju tidigare magkatarr utreds desto förbättrad existerar chansen för att hitta orsaken samt ett fåtal korrekt behandling.