Sushi om man är gravid

Graviditet existerar enstaka speciell period var flera kvinnor blir mer medvetna angående sitt hälsotillstånd samt kostvanor. beneath graviditet uppstår flera ämnen angående vilket liksom existerar säkert för att förtära samt vad vilket bör undvikas.

ett sådan fråga såsom ofta diskuteras existerar konsumtionen från sushi. Sushi, vilket traditionellt består från rå vattenlevande djur samt andra råa skaldjur, äger några risker vilket gravida kvinnor bör artikel medvetna angående innan dem bestämmer sig på grund av för att omfatta denna föda inom sin kost.

Risker tillsammans med rå vattenlevande djur samt skaldjur

Att förtära rå sjömat alternativt skaldjur medför ständigt ett fara på grund av matburen sjukdom.

på grund av gravida kvinnor existerar risken ännu högre eftersom deras immunsystem existerar något försvagat, vilket fullfölja detta svårare till kroppen för att hantera infektioner. Exponering på grund av bakterier liksom Listeria, Salmonella samt E. coli samt virus likt norovirus förmå artikel särskilt farligt beneath graviditeten.

Listeria existerar enstaka speciell fara eftersom detta förmå leda mot allvarliga hälsokomplikationer på grund av den gravida kvinnan, inklusive till tidig födsel, missfall samt mot samt tillsammans med infektion från fostret. detta existerar värt för att notera för att Listeriabakterier förmå överleva samt föröka sig inom kylskåpstemperatur.

Parasiter inom rå fisk

Parasiter vilket bandmaskar samt rundmaskar kunna även finnas inom rå alternativt otillräckligt tillagad vattenlevande djur.

Dessa parasiter förmå leda mot olika hälsoproblem, inklusive gastrointestinala störningar, såsom är kapabel existera obekväma samt potentiellt skadliga till enstaka gravid kvinna samt hennes ofödda små människor. detta existerar dock ganska sällsynt för att dessa parasiter överförs mot människor, samt flera länder äger stränga riktlinjer till frystid från vattenlevande djur liksom bör konsumeras rå på grund av för att döda eventuella parasiter.

Alternativ mot rå fisk

Det finns säkra alternativ mot rå vattendjur till gravida kvinnor vilket önskar njuta från sushi.

mot modell kunna grillad alternativt kokt vattenlevande djur existera en säkert samt hälsosamt alternativ. Vegetariska sushirullar, vilket dem såsom innehåller avokado, gurka, tofu alternativt inlagd rädisa, existerar även utmärkta omröstning samt medför ingen fara på grund av matburen sjukdom.

detta finns även sushialternativ vilket innehåller krabba (ofta surimi, alternativt kopia krabba), såsom vanligtvis existerar tillagad samt därför trygg för att förtära beneath graviditeten.

Kvicksilver inom vattendjur samt dess effekter

Ett annat tema likt bör tas upp då detta gäller för att förtära vattenlevande djur beneath graviditeten existerar kvicksilver.

Vissa fiskarter, särskilt större samt långlivade rovfiskar liksom makrill, svärdfisk, haj samt kungsfisk, är kapabel innehålla höga nivåer från kvicksilver. Kvicksilver existerar en giftigt kurs liksom är kapabel skada nervsystemet, immunsystemet samt njurarna, samt detta förmå även skada barnets givande hjärna. Därför bör dessa typer från sjömat undvikas alternativt konsumeras inom många små mängder beneath graviditeten.

Riktlinjer samt rekommendationer

Hälsoexperter samt olika organisationer ger riktlinjer på grund av vilket såsom existerar säkert för att förtära beneath graviditeten.

dem att föreslå eller råda något för att gravida kvinnor helt undviker rå vattendjur samt skaldjur. ifall enstaka gravid kvinna önskar förtära sushi, bör denna välja väl lagade alternativt vegetariska alternativ. detta existerar även rekommenderat för att gravida kvinnor håller sig mot vattenlevande djur vilket äger låga kvicksilvernivåer, såsom lax, sill samt sardiner, samt för att begränsa fiskkonsumtionen mot 2-3 portioner per sju dagar till för att minimera risken på grund av kvicksilverexponering.

Att laga sushi hemma

Gravida kvinnor liksom önskar njuta från sushi förmå reflektera för att utföra detta hemma.

detta ger full övervakning ovan ingrediensernas standard samt tillagning. till för att minimera riskerna bör dem nyttja sjömat liksom besitter frysts nära tillräckligt låga temperaturer till för att döda parasiter samt tillaga fisken väl.

detta existerar även viktigt för att titta mot för att varenda lagade skaldjur existerar färska samt tillagat helt.

Sammanfattning från försiktighetsåtgärder

Att förtära sushi liksom gravid förmå existera säkert ifall man vidtar adekvata försiktighetsåtgärder. nästa rekommendationer bör beaktas:

– Undvik all rå vattenlevande djur samt skaldjur.
– Välj sushi tillsammans tillagad sjömat alternativt vegetariska alternativ.
– Undvik vattendjur tillsammans med höga kvicksilvernivåer.
– Ät vattendjur tillsammans låga kvicksilvernivåer inom begränsade mängder.
– Överväg för att utföra sushi hemma till för att säkerställa standard samt tillagning.

Avslutande råd

Graviditet behöver ej innebära för att man måste avstå helt ifrån för att njuta från sushi.

Genom för att utföra informerade omröstning samt följa rekommenderade skyddsåtgärder existerar detta möjligt för att gå vidare njuta från denna populära riktig utan för att äventyra hälsan hos den gravida kvinnan alternativt hennes små människor. Kommunicera tillsammans med ett vårdgivare till personlig rådgivning samt ta ständigt hänsyn mot dem senaste riktlinjerna samt forskningen då detta gäller konsumtion från olika matvaror beneath graviditeten.

Vanliga frågor

Kan jag förtära sushi tillsammans rå lax såsom gravid?

Det existerar bäst för att undvika rå lax beneath graviditeten vid bas från riskerna till matburen sjukdom.

Leta istället efter sushi tillsammans tillagad vattendjur alternativt rena vegetariska alternativ.

Är detta okej för att förtära sushi tillsammans med tillagad sjömat då jag existerar gravid?

Ja, sushi tillsammans med tillagad sjömat existerar allmänt säkert för att förtära beneath graviditeten. titta mot för att fisken existerar ordentligt tillagad samt för att sushin hanteras hygieniskt.

Hur ofta kunna jag förtära sushi tillsammans låga kvicksilvernivåer beneath graviditeten?

Generellt rekommenderas för att förbruka 2-3 portioner per sju dagar från vattenlevande djur tillsammans med låga kvicksilvernivåer, såsom lax, sill samt sardiner.

Kan jag förtära sushirätter vilket innehåller surimi beneath graviditeten?

Ja, eftersom surimi (imitation krabba) existerar tillagad existerar den trygg för att förtära beneath graviditeten därför länge likt den hanteras samt förbereds vid en säkert sätt.

Är vegetarisk sushi en utmärkt alternativ beneath graviditeten?

Ja, vegetarisk sushi existerar en utmärkt samt säkert alternativ eftersom detta ej innehåller någon rå vattendjur alternativt skaldjur.

Finns detta några särskilda hygienåtgärder jag bör vidta angående jag utför sushi hemma beneath graviditeten?

Javisst, detta existerar viktigt för att ständigt nyttja färska ingredienser samt försäkra sig ifall för att varenda vegetabilier existerar noga tvättade.

titta mot för att arbetsytor, redskap samt sker rengörs exakt på grund av för att undvika korskontaminering.

Kan jag förtära sushi ifrån ett takeaway alternativt matställe likt gravid?

Det är kapabel ni, dock välj sushi tillsammans tillagad vattendjur, sjömat tillsammans låga kvicksilvernivåer alternativt vegetariska alternativ, samt ifrån etableringar tillsammans med god hygien samt hanteringssäkerhet.

Finns detta några symptom jag bör artikel uppmärksam vid efter för att äga ätit sushi beneath graviditeten?

Efter för att äga ätit sushi bör ni existera vaksam på grund av symptom vid matförgiftning, likt illamående, kräkningar, diarré, samt förhöjd kroppstemperatur.

ifall ni upplever något från dessa symptom, kontakta din medicinsk expert omedelbart.

Är detta säkert för att förtära sushirätter tillsammans tillagat oval form beneath graviditeten?

Ja, sushirätter tillsammans tillagat vanligtvis för fortplantning hos djur existerar säkra således länge ägget existerar väl genomstekt alternativt hårdkokt.

Kan jag förtära picklade ingredienser inom sushi beneath graviditeten?

Ja, picklade ingredienser likt ingår inom sushi, vilket mot modell picklad ingefära, existerar säkra för att förbruka beneath graviditeten då processen från pickling existerar konserverande.