Hur bygger man volym bäst
Tänk på volymen. Utöver träningsintensitet finns det också vetenskaplig konsensus kring vilken träningsvolym som är bäst för att åstadkomma muskeltillväxt. Många gör misstaget och tror att mer automatiskt är bättre – men faktum är att för mycket träning kan vara kontraproduktivt.